膣ケアと膣トレ＋美姿勢が同時に叶う
お風呂上がりに膣からお湯が出る方！
尿漏れの方は↓ここからはじめてね！
おまたヂカラを向上させて
体の様々な不調を解決する先生
lulu-napのまゆらです
🔻お申し込みは２月５日まで‼️
このブログは全3回シリーズです
年齢を重ねるにつれて
「今までと同じケアが、効かなくなってきた」
そんな違和感を感じていませんか
このシリーズでは
膣・腸・ミネラルを通して
体が本来持っている
“整う力を思い出すプロセス”を
やさしく紐解いていきます
セルフケアを
外からだけでなく
「食」や「内側の巡り」からも見直す
そんな時間です。
このテーマは
1回ではとても書ききれないため
全3回に分けてお届けします。
第1回
膣ケアと腸の関係
〜お腹をゆるめると、
からだはもう一度、安心しはじめる〜
第2回
膣・腸・ミネラルのはなし
〜神経伝達と「がんばらなくてもゆるめる体」へ〜
第3回（最終回）
ミネラル発酵で整える
〜食べるセルフケアと、
“人に会って整う時間”のご案内〜
※気になる回だけ読んでも大丈夫ですが、
順番に読むと
「どうして今、これが必要なのか」が
体感として腑に落ちていきます
【第1回】膣ケアと腸は、
同じ場所で起きている
〜お腹をゆるめると、膣が変わる理由〜
「膣ケアをしているのに、なかなか変化を感じない」
「腸活しているのに、下腹や骨盤まわりが冷えたまま」
そんな声をよく聞きます
実はそれ、
どちらかが間違っているのではなく、
“分けて考えている”だけかもしれません。
膣と腸は、解剖学的に“ほぼ隣”
膣のすぐ後ろには
直腸・S状結腸といった腸があります。
つまり
✔ 腸が張る
✔ 便が溜まる
✔ 腹膜が硬くなる
この状態だけで
膣は物理的に圧迫され、
血流もリンパも滞ります。
「膣が冷える」「違和感がある」
それ、膣そのものより
お腹の奥の緊張が原因なことが本当に多いです。
腹膜が硬いと、骨盤底筋はゆるめない
腸を包んでいる腹膜は
呼吸・姿勢・感情の影響を強く受けます。
・我慢が多い
・お腹を凹ませる癖
・緊張が抜けない
これが続くと
👉 腹膜が縮こまり
👉 骨盤底筋が常にON
👉 膣が「ゆるめない・感じにくい」状態に
ここでいくら
「締める」「鍛える」膣ケアをしても
逆にこわばりが強くなることもあります。
だから先に必要なのは「お腹をゆるめる」こと
lulu-napでお伝えしているのは
鍛える前に、ゆるめるという考え方。
特に重要なのが
腹膜・腸間膜へのアプローチ。
お腹の奥がゆるむと
✔ 腸が動き出す
✔ 骨盤底に余白が生まれる
✔ 膣が自然に温かくなる
これは「感覚」として
多くの方がその場で体感されます。
腹膜リリースは、膣ケアの近道
膣を直接触らなくても
お腹をゆるめるだけで
膣の感覚が変わる理由が、ここにあります。
現在
lulu-napでは
👉 腹膜リリースのセルフケア動画
をご用意しています。
・運動が苦手
・何をしたらいいかわからない
・でも体は変えたい
そんな方こそ
まずは「お腹」から始めてみてください▼
▼温める
次回は
腸と膣を“動かしている正体”＝ミネラルと神経伝達の話へ。
さいごに
膣ケアをしているのに
「下腹が冷たい」「違和感が取れない」
それ、腸と腹膜が原因かもしれません。
膣と腸は解剖学的にも機能的にも隣同士。
特に腹膜が硬くなると
✔ 腸が動かない
✔ 骨盤底筋が常に緊張
✔ 膣が温まらない
lulu-napでは
“鍛える前に、ゆるめる”を大切にしています。
実際に対面でお伝えしていると
「触ってないのに、下腹が温かい」
「呼吸が深くなった」
そんな声が一番多いのが、腹膜リリース。
今回のシリーズ最終回では
まゆらに直接、会えるWSもご案内します。
👉 自分の体を、頭じゃなく「感覚」で理解したい方へ♥
リアルまゆらに会えるレッスンは
1月２７日 （午後）ほぐしと呼吸（美瑛）ダイエットメニュー
１月２８日 （14-15時）骨盤底筋（旭川）
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作品などこちらに載せていきますので
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