お酒を飲みすぎた翌日、決まって下痢になります。
そう、私はお酒好き
ジオン注手術の翌日もガッツリ飲んでおりました。
さて、この飲みすぎて下痢という症状。
普段からお酒は飲みますが、飲み会などで飲みすぎた時にだけ起きる現象です。
調べてみましたら、アルコールを飲んだことによって体内に発生するホルムアルデヒドを排出するためとのこと。
また、小腸での栄養分や水分の吸収が間に合わなくなってしまうとか。
こちらのサイトにわかりやすく説明がされていました。
ようするに、
体にとって毒となっているものを早く出すための緊急措置！
みたいな感じでしょうか。
摂取したものがそのまま表れる、カラダとはなんて正直なものなのかと思います
便秘もツラいですが、下痢もツラいですよね。
お尻がヒリヒリしちゃいますから。
どちらも痔の大敵です。
ということで、飲み会で飲みすぎるのは仕方ないとして、なるべく翌日に下痢にならぬよう私が気をつけていること。
（飲みすぎるのを気をつけるのは諦めました
）
）
お酒とお酒の間にウーロン茶などを飲む。悪酔い防止にもなります。摂取する水分量は増えますが、おしっこで出ていくアルコール分を増やします。寝る前にも飲みます。
飲んでいる最中にトイレに行く。これも、おしっこでなるべくアルコールを排出しておく作戦です。以前は座を空けないようにとか思っていましたが、今は気にせず行きます。
翌朝はお味噌汁を飲む。塩分、水分、アミノ酸が同時にとれるようお味噌汁を飲んでいます。そば粉を溶かして麺つゆを入れた、カンタン蕎麦湯を飲んだりもします。二日酔いの時にもオススメです。
なにしろ、
体内の水分をコントロールするのだ！
ということに気をつけております。
あとは、飲み会以外での普段の食生活と飲酒量は極めて健康的に。
そのようにして
これからも楽しい飲み会ライフを続けてまいります。