おはようございます
昨日は休みでした
溜まった用事に忙殺されました
朝と昼のごはんの時間がバタバタしすぎて
ダメダメな食事内容
今日の体重…64.0kg
前日から−0.5kg
ジエノゲストを飲み始めて数年。
全然止まってくれず、定期的にちゃーんと来る生理。
量は減って貧血からは抜け出せたものの、痛みは前に比べたらはるかに楽だけど、鎮痛剤は必須
今月は、数日前からうっすら始まった模様だけど、
うっすらのまま。お腹も腰も痛くない。
もしかしてジエノゲストちゃん、効果を発揮してくれているの⁈今回は期待しちゃっていいの⁈
でも体重が右肩上がりなのは、困るなぁ。
っておやつの食べすぎなんだけど
生理前って何か口に入れたくなるんですよね
3/13食事
朝ごはん
野菜スープ
だし巻き卵
バナナ半分+ダノンビオ脂肪ゼロ
ミートボール2個
にんじんとりんごとレモンのサラダ少々
お弁当にごはんを入れたら私のごはん…ない
こんな時に限って冷凍ごはんもないし
パックごはんは多すぎるし
面倒だし…と主食なし。
昼ごはん
ベースブレッドシナモン0.5袋
オイコスプレーンにココアパウダーまぜまぜ
レンチンさつまいも20g
12:30から皮膚科の予約を入れていて、結局直前でバタバタしてこんなごはんに
朝があんな感じだったから昼はちゃんとしようと思っていたのに、ざんねーーーん
まあ、こんな日もあるある…か
夜ごはん
ごはん60g
野菜スープ
鯛の酒蒸し
さつまいもとにんじんとりんごのサラダ
白菜と牛肉と玉ねぎの煮物
高野豆腐1個
ゆで卵
おやつ
アーモンド10粒
冷凍いちご6個
ここまで35kg近く痩せてきた私ですが、元が大きかったので、割とスルスルと落ちてきました
が、この頃は停滞気味
何かを変えないと前と同じではダメなんだよなぁ。
分かっているけど、どうすればいいのやら
みんな、AIに相談したりして乗り越えているみたいだから私もAIの言うことを信じてやってみようかな
ここまで読んでくださってありがとうございました
では、また明日〜