おはようございます
本日の体重…64.7kg
前日より1kg増加
今、生理前なので思いっきり溜め込み始めている模様
めちゃくちゃ浮腫んでいます
分かっていてもテンションが下がるーーー
仕方ない
いきなりなんですが、体重計がおかしいんです
何度測っても体脂肪率が
5%になるんです
スーパーアスリートってか5%とか聞いたことないし
私の体脂肪率、28〜29%のはず…
体重計、買い換えようかな。
まだ2年しか経ってないけど、重すぎて壊れたのか…
そんな3/4の食事です
朝ごはん
タカキベーカリーの全粒粉食パン1枚
目玉焼き
野菜スープ
ミートボール2個 連日残り物
いちご3個
ダノンビオ プレーンヨーグルト1個
昼ごはん
ミートスパゲッティ 麺30g これも残り物
野菜スープ
ゆで卵
速筋ソーセージ半分
オイコスプレーンにココアパウダーまぜまぜ
足りなくてミズーラの全粒粉クラッカー3枚追加
夜ごはん
鮭のちゃんちゃん焼き 鮭50gに野菜たくさん
野菜スープ
ゆで卵
ごはん50g
ちくわ1本
りんごとさつまいもとにんじんのヨーグルトサラダ
朝に食べたのに、またダノンビオーーー
おやつ
チョコレート効果 3枚
アーモンド10粒
フロランタン半分 甘すぎて撃沈
今日は白米を食べるつもりだったのに、朝、お弁当を作ったら足りなくなるといういつもあるあるの大誤算
白米を食べなさいー、体が省エネモードになっているから体重が減らないのーーー
とチャッピーは言うんですが、ほんとに省エネモードなのと半信半疑の私です
まずは、体重計を何とかしなきゃ
楽天もAmazonもセール中だから今がお買い時だわ
ここまで読んでくださってありがとうございます
では、また明日〜