ダイエットをしようと思ってるのになかなか実行に移せない人がいます。
それは自分でダイエットのハードルを高く
してしまっているからだと思います。
「半年で５ｋｇ落とすなんて私には無理
」
「そりゃあインストラクターだからできるのよね
」
なんて言葉をジムで言われる事がありますが、無理と思い込んでしまったらできる事もできなくなってしまいます。
そんなときは、まず「ダイエットは私でもできるんだ」と思ってもらう事から始めます。
（インストラクターは器具の説明ができれば良いというものではなく、お客さんのやる気や、モチベーションを引き上げる事も大事な仕事ですからね
）
精神論を語るつもりはありませんが、気持ちというのは大事な事だと思います。
ダイエットは特別な事や難しい事をする訳ではありません「落ちない脂肪は無い」のです。
このブログを読み終わった後に「自分にもダイエットできるかも」って思ってもらえれば嬉しいです
「半年で１０ｋｇダイエットする！！」たとえばこんな目標をたてたとします。
これを聞いてどう思いますか？無理と思いますか？
簡単な計算で足かせをはずしていきましょう
１０ｋｇを半年の６ヶ月で割りましょう
１ヶ月約１．７ｋｇです
では１．７ｋｇを１ヶ月約４週間で割りましょう１週間約０．４ｋｇちょっとです。
では０．５ｋｇを１週間の７日で割りましょう１日約０．０７ｋｇ
１日０．０７ｋｇ（７０ｇ）落ちたら半年後には１０ｋｇダイエットできているのです
お茶碗半分のご飯と一緒ぐらいです。
自分の痩せたい目標と期間を当てはめてみてください。
もちろこれは計算ですから絶対とは言いません、でもこれで少しでも「できるかも」って思ってもらえたでしょうか
「自分もできる
」と思ってやるのと「無理かも・・・
」と思ってやるのでは絶対違います
まずは気持ちから変えないとダイエットは成功しません。
ダイエットに限らずですが私にもできる、って思う気持ちが強い人ほど成功してると思います。
まずは気持ちを変えましょう