ダイエットを始めようと思い立ったのはいいけど、何からはじめていいのか迷ったり、結局始めれなかった事ありませんか？
闇雲に食事制限したり
テレビでちょっと見ただけのダイエット
を
「とりあえず」で始めても長続きしないことが多いです
まずは自分を見つめなおして見ましょう
食事内容だったり、生活スケジュールなど見直したい事はたくさんありますが、まずは以下の事をチェックしてみてください。
自分に何が必要かなんとなくわかると思います。
あなたの目標は？
何キロ落としたい？
どれくらいの期間で？
「ああいう体型になりたい」という手本、目標があるか？
目標やビジョンがある方がダイエットに限らずうまくいくと思います。
現在の体重変動は？
あんまり変動しない（消費＝摂取）
少しづつ増えている（消費＜摂取）
当然消費＞摂取でやせる訳ですが消費にもいろいろあります。
運動は？１週間単位と１日単位両方考えましょう
しているまたはする時間が取れる
少しならとれる
あんまりとれない
ダイエットは運動だけでもないので自分が何に力を入れれるのか。
食事は？
自炊派
外食派
コンビ二派
お惣菜買う派
食べるものを材料から知るのは重要。でも、それぞれで対策はあります。
これだけでも目標達成のために何をしたほうがよくて、何ができるのか、がなんとなくイメージきたのではないでしょうか
？
具体的な方法はこれから紹介していきますが、やはり何をやるにしても方向性が無いとうまくいかないと思います。
やることがわかってから行動するべきでしょう