減量に関しての医療関係者の意見ですが、この言わば医学の常識が無駄な医療を産み続けている原因となっているのだと思う
「誰もが異なる遺伝子、腸内細菌（細菌自体も異なる好みを持つかもしれない）、個人的な嗜好を持っている。そのため、健康な体重を維持したり減量したりしたいと考える人全員に合った一つの解決策があるわけではなく、そうした万能策があると考えるのは愚かなことだ。」
ここで自律神経、就中副交感神経活性化術を学んでいる人は腸の蠕動運動を司る副交感神経を活性化させる事が人の健康な体重の維持や減量に対する万能策である事はご存知の筈なのだから 知らない人は聞いてね ( ͡° ͜ʖ ͡°)
朝食に乳酸菌、ビフィズス菌の納豆とかヨーグルト、そして食物繊維が豊富な寒天、豆腐などで腹八分目の食事を15分ぐらいかけてゆっくり食べる習慣をつけるだけで万能策になる 若しくは、朝食抜きで減量したいと言う向きには納豆、クレソンジュースだけでも可です 胃結腸運動で副交感神経を上げるのも大事な事です、無論S.O.Sは重要です
現時点で肥満でお悩みの方は、昼は通常通り食べ夕食を抜く事です とは言えジュース類、ナッツ類、大豆製品や、ヨーグルト関連食品は食べても可です、暴飲暴食は勿論避けます 別に糖質制限とかカロリー制限に気を使う分副交感神経の低下を招くだけです
肥満の元凶でもある内臓脂肪を如何に落とすかが健康減量の鍵になります 皮下脂肪はその次です