もーまったくもって目標体重には近づいていませんが・・・・
絶対絶対あきらめきれない私が現在挑戦しているダイエットは～
①毎朝食後トイレを済ませ体重測定
②毎日摂取カロリーをあすけんに記録し(1500㎉以下が目標）
③PFCバランスを考えながら食事メニュー選択
④月にマシンピラティス2～３回、週にヨガ3～４回、TRX２～３回
ってな感じです。
やはり記録をすると、どれだけ自分が食べ過ぎているかがわかり、
上記を続けて、月0.5～１㎏のペースで減っています。（スタートが68㎏
）
揚げ物を避け、菓子類の間食を避け、一汁三菜を心掛ければお茶碗１杯のご飯を
３食食ベても自然と痩せていくんだな～とつくづく思う今日この頃・・・
まあ揚げ物は避けれる・・・しかしロイズやリンツのチョコレート・季節限定のチョ
コレートがやめられず・・・・
、今パンストックのシュトーレンもあるし（しかもチョコナッツとドライフルーツ）
しかし、とりあえず週５は設定カロリー内に収まっています
もう完璧に間食をなくし月２キロ減
っていう目標は立てず、
摂取カロリー1500㎉以内
、間食も最小限でダイエットを続けたいと思います