常に『痩せたい、痩せたい』と思っているので、YouTube、インスタ等たくさんの情報が上がってきます。
糖質（ご飯）の量から様々な情報が溢れています。カロリーの60％は糖質を取らないといけないってのもあるし、タンパク質の
取り過ぎもダメだって、、、最近買った本ではタンパク質100ｇは取ってます、って内容でした。
昨年は、ご飯は一日200g～300ｇ、朝は卵や納豆でタンパク質を取り、夜は必ずゆで卵、
出来る限り揚げ物は取らず、間食は時々、以前はチョコレートやクッキーetc... まとめ買いしては爆食いするんですよね
去年1年間、爆食いは1回もなかったとは言わないけれど
、まぁまぁ意識して摂取した方で、まあ確かに増えていない。
一昨年は70㎏超えたからね～、たった2㎏暗いですが、この積み重ねですから。どうしたら良いかわからないのでパーソナルトレーナーに一任しようと思います。
昨日ここでダイエット宣言しながら、早速アイスクリームを食べてしまうっていうこの意思の弱さ、スーパーに行って母用のアイスを買おうと思ったら、他のお客さんが白い色のパルムを持っているのを発見、『え、そんなのあるんだ』と早速チェック、キャラメル味で美味しそう
、カロリーチェックしたら1本144㎉『ま1日1本だったらいっか
』と買って6本の内4本食べてしまう、しかも3本は夜8時以降
、
大体太っている人って、自分に甘い、意思が弱い、自己管理が出来ない、羞恥心がないって人間なんですよね、ダイエットの本の中には、『あなたのせいではありません、〇〇がそうさせているんです』的な事書いてあったりしますが、でも結局原因含めて自己管理が出来てない、でダイエットに成功している方々は、昔は痩せていたけど出産で太ったなど、一時的に太った方に成功例が多いような気がします。あと糖尿病や高血圧、ひざ痛など追い込まれて始めた人。 私はこの体形で一応健康体、最近はＢＭＩに引っ掛かるようになりましたが。って言い訳してみました。
次のパーソナルトレーニングが6月2日なので、それまでは食べそうです