痩せ習慣ﾀﾞｲｴｯﾄ3日目～
やっとやっと-2.4㎏！こんなに減るとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがるな♬
今日もヨガ行こ！
食べてない割にはuncoもまあまあ出る( ´∀｀ )
小量ではあるけど玄米やもち麦、ヨーグルトが聞いているのでしょうか？
いやしかし、ここ1年玄米は食べてきたし、ヨーグルトも良く食べてる～
ま色々食べているから今ほど自分の体に敏感に感じていなかったんだわ。
それにセロリの入っているﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟはやっぱﾀﾞｲｴｯﾄに効くわ。
1日分の食事も相対的に糖質もかなり少量だと思うし！頑張る！
あと10.1㎏（かなり遠い(-_-;)）
そもそもなぜ自分がこんなデカいのか～
思うに、肥満体っていうより『デカい』！なんですよね。ぽっちゃりっていう可愛さもなくデカい！ガタイがいい。可愛くない(;^_^A 小学6年の時はすでに身長158㎝あって体重が50㎏位、今思えばまあまあな普通のﾊﾞﾗﾝｽなんだけど、ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞって言われてた( ；∀；)だからﾃﾞﾌﾞって言葉に免疫がついてしまったし。
両親共デカかった。こちらも肥満っていうほどではなかったけど。弟だけはスリム。
両親は農家出、母は半農半漁のようなものだったので戦中戦後もそう食べ物には困らず
（牛豚鳥も養ってた）、兄弟が多かった為、早く食べないと無くなってたってことで自ずと
うちはあっという間に食事が終わる(;^_^A うちの両親は『食事が遅い人は仕事も遅い』と
育てられたらしい・・・
で、食事の量も多かった！良く料理番組やﾚｼﾋﾟ見ると『少ないなぁ～』って思てた（笑）
好物は特に沢山作ってくれ、食べろ食べろ感～で、習慣的に良く食べてる（らしい）。
父の仕事の関係で、母と弟と私は18時から19時までに夕飯取って、父が21時の夕飯っていうか晩酌。それにつられて弟と再度間食。よくホットケーキを焼いて食べたっけ～しかも夜～
同じような食事でも弟は運動大好きだったので細かったんですね。それに比べ私は動くことすごく苦手だった。これはのちに心臓が弱かったからだとわかるんですが～
なので社会人になっていつもご馳走してくれる上司が『○○さん（私）を誘うと二人誘ったって思わないといけないね～』って言われちゃったり、足骨折した同僚に食事準備したら量にビックリされたり～もう慢性的に食べるから胃の許容量が大きいし、小食続けてもすぐに元に戻る。爆食いの時ってすごい・・・映画館で食べるポップコーン、手を休めず食べる・・・
こうやって思い返してみると原因がわかるよね～今まで生きてきた習慣がそもそも太る習慣
なんだからいくらﾀﾞｲｴｯﾄして成功しても元に戻るんだよね～だからみんなリバウンドしちゃうんだよね～だから現状把握が大事なんでよねぇ～だからﾏﾝﾂｰﾏﾝで数カ月ﾌｫﾛｰしてもらうのが
有効なんだよねぇ～
私は大雑把な人間で自分には超甘しかし人には人には厳しい（笑）特にお金をかけた相手には厳しい～だから自分で管理するしかない！
今度こそ、今度こそ、今度こそ痩せたい！