やっとやっと66.2㎏、はぁ〜っ‥‥
これが40代の頃だったら、もぉー痩せなきゃって
焦りまくりの体重よね。
いつの間に66㎏台で喜ぶ様になったんだろ〜‥？
ま、今年だな、
振り返って〜今まで二回51.0㎏、55㎏まで減量成功。
一度目標達成すると、かなりな満足感で、
『苦労してここまで痩せたんだから維持しなきゃ』
って事より、減量する事に自信がついて
多少増えてもまた減らせる、２キロ戻った？
あ、まだ大丈夫、大丈夫、大丈夫、
って思っている間に元より増え、
また減量作戦始まるんだけど続かない。
前より痩せにくくて続かない😭
さぁ〜今回‼️痩せ体質にするのが目標‼️
毎日レコーディングしてみると、
コロッケなど、食べるものであっという間に
摂取カロリーが2000kcal超す💦
1200kcal以下なんてかなり難しい私の食生活💦
朝は少量の果物にすると、まあどうにか、
1700kcal‥‥間食せずによ‥‥なので間食も辞めた。
コンビニに行くとついつい買ってしまうので
行かない。今のところキツくない。
知ってるゴルファーが、間食一切やめて、
一年間で−8㎏減量したって‼️ま、私より若いけど。
あとは運動。夕方1時間歩く🚶♀️！
今暑いので休んでるけどな、夕方だから大丈夫⁉️
兎に角、まず今までの食生活を変えるのだ‼️
一時期の目標達成の為ではなく、
もう、これからずっと〜
NHKの〝ためしてガッテン〝だと思うけど
毎食タンパク質を2種類で50g摂ってあとは
野菜中心にするとバランスよく減るらしい。
とりあえず努力してます‼️
目標達成したら〜
スリムな革パン履きたい❣️黒の‼️
若作りに見えないようにしなきゃなぁ〜❤️
あ、目標まで痩せても脚が太いからなぁ
ある程度軽くなったら自宅筋トレしよ！
スリムなデニムパンツ履いてニーハイブーツ👢も❣️
もう買ってあるし‼️
モデル体型じゃなくて良いっ‼️身長163㎝だし‼️
55㎏❣️