最近は、微減微増の繰り返し‥‥‥
ましかし、毎日ではないけれど、
羊羹やフルーツケーキ・チョコなど、
食べてます。朝からお昼3時までと
時間を意識して〜
でもやはり私の場合、あまりにも動かなさすぎる‥‥
いくらダイエットに運動不要でも、
色々な資料からの基礎代謝ってあくまで
平均値だと思うので、私の場合かなり低いだろな、
ダイエット前と比べると、
・米の摂取量が減った
・間食の量が減った
・20時以降食べなくなった
・摂取水分量が増えた
などなど、食生活は改善され習慣付いてきたけれど、
子供の頃から身体動かすの苦手だったからね〜
若者会員が多く、イケメントレーナーが指導して
くれるジムの近くに住まないと、この問題は
解決しないかも‥‥‥
駄目だ、それだと10年後じゃないと、解決しない‼️
何か考えなきゃ〜‼️