最近感じる事〜
毎食タンパク質を摂り、野菜中心の食事をしている
と不思議と空腹感がない。1200kcalって結構少ない
と思うんだけど。
基本甘いもの好きなので、全体のカロリー意識し
つつゼロ脂肪のフルーツヨーグルト食べたりしてる
からかな？
昨日録画してたテレビ見たけどやはり肉は重要‼️
やはり加齢に筋肉は絶対必要だもんね〜
色々なダイエット本を読み漁ってますが、
ダイエットに必要な『一日2リットルの水を飲む』
『質の良い睡眠』はまだやれてないな〜
あと−11.3キロまで、綺麗を諦めない‼️