若干増えましたが‥‥‥
ダイエットブログから明日でやっと1週間。
通常だとここでうやむやになってしまうんだけど、
昨日の摂取カロリー1695kcal
消費カロリー2002kcal トータル5176kcal
計算上だと7200-5176であと2124kcal消費すると
1キロ減る計算ですが、どうだろ、浮腫み具合やら
代謝やらなんやら、食べたものやら食べた順番も❓
血糖値増減❓難しい事はわからないので、とにかく
炭水化物は最小限、毎食タンパク質を摂るように
心掛け、海藻やキノコ類も豊富にとり、甘い物と
脂類も少なめな摂取計画で頑張る‼️