今日は午前中からヨガやってTRXやって〜
しかし、TRXはペースメーカーに悪いな、怖いからもうやるのやめとこ、
毎日の消費カロリーは、活動量計を元に計測、ヨガやパーソナルトレーニングは拾わない。ま、厳し目の方が良い結果につながるので良いかな、活動量は3日連続目標達成‼️wii fitがゲーム感覚でなかなか良い感じ^_^❗️
wii Uは製造中止？なんか時代遅れな感じだけど、近所をランニングするのも続かないし、とりあえず続きます様に〜いや続ける‼️
食事は、1日1200kcal目標、しかし今のところ頑張ってここ18日間の平均が約1500kcal。3食食べて1200はなかなか難しいなぁ〜やっぱいかに我が家が太る食生活なのがつくづくわかる、併せて身体動かすの苦手なんだから、太るの当然だよね〜20歳位から2.3年に一度5キロ位の減量やって、またリバウンドしての繰り返し。当然歳と共に微増。なんでもっと早くに気付かないかなぁ〜肥満が生活習慣からって〜😢
ま、今更仕方ない、、、wii fit頑張るぞ💪‼️