おはようございます、
マキシマイザーエックスです。
あなたは短眠派？ 長眠派？
たくさん寝ているのに、まだ寝足りない
と感じる人がいる一方で、短い睡眠時間でも
活発に生活している人がいます。
多くの人の睡眠時間を調べると、
６～９時間の人が全体の８～９割を占めています。
一方、睡眠時間が６時間未満の人を、
ショートスリーパー(短眠者)と呼び、
睡眠時間が９時間を越える人を、
ロングスリーパー(長眠者)と呼びます。
まだ完全には解明されていないですが
生まれ持った遺伝子という説が強いようです。
ショートスリーパーの有名人には、ナポレオン、エジソン、
レオナルド・ダ・ヴィンチがいます。
日本人では、大手飲食チェーン店のワタミの社長は、
「1日3時間睡眠でスッキリ」と言っていましたので、
おそらく彼はショートスリーパーだと思われます。
ロングスリーパーで有名な人は、アインシュタインで
毎日10時間以上の睡眠をとっていたようです。
ただショートスリーパーにしろロングスリーパーにしろ、
やはり大事なのは睡眠の『質』です。
マキシマイザーエックスでした。