おはようございます、
マキシマイザーエックスです。
あなたは睡眠で重要なのは時間ではなく、
睡眠の質であることに気づいていますか？
たっぷりと睡眠時間をとっているのに、寝起きが辛い。
疲れが取れない。体がだるい。頭がまわらない。
そして、いつもウツな気分。
一日の睡眠時間を８時間とると人生の
３分の１は、眠っている計算になります。
つまり睡眠の質が悪いということは、
人生の３分の１を無駄にしていることになります。
そして、さらに問題なのは、この睡眠の質が悪いことで、
起きている残りの３分の２の時間の質までもが悪くなることです。
起きているときのパフォーマンス(質)が悪いということは、
まさに人生を無駄に過ごしていると言っても過言ではありません。
仕事中に眠くなり集中力が下がるのはもちろんのこと、
せっかくの休みの日なのに、遊ぶことすら楽しむことができません。
このように睡眠はとても大切だと感じている方は多いです。
特に、お金持ちや成功している人ほど睡眠の質には気を使っています。
彼らは、枕に始まり、ベッドやベッドカバー、そしてパジャマといった
睡眠に関する物への投資は惜しまないで使います。
それは、なぜか？
それは、もっとも確実で結果の出る『自己投資』であるからです。
自己投資と言うと一番先に思いつくのは、読書や勉強といった
頭の知識を増やすことです。
しかし睡眠を含めた健康への投資というのは、知識の投資より
優先順位の高いものなのです。
その理由は、どれだけ知識があっても健康でなければ、
ポジティブ思考ができないからです。
まず最初に健康があってこそ、その知識を活かすことができるからです。
人というのは「体の上に頭(知識)があり、その上に心が乗っかっている」
と言われています。
その、土台である体が健康でないと、
その上にある頭も心も機能しないのです。
このように睡眠不足の状態が続くと、脳が働かず
本来の実力を発揮することはできません。
それどころかミスによる事故を引き起こすなど、
ますます作業効率を落としてしまいます。
逆に質の良い睡眠をしっかりとるだけで、
パフォーマンスは、どんどん改善していきます。
質の良い睡眠をとることで、疲労感が減り、
行動の意欲が上がるという好循環を生み出します。
マキシマイザーエックスでした。
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