２週間後に期待する

ダイエットの際は、目の前の体重に一喜一憂してはならない。２週間前を反省し、２週間後に期待するのだ。

ダイエットにおいては、行動と結果に大体１週間から２週間のタイムラグが生じる。今日食べ過ぎれば２週間後に体重が増え、今日食べるのを我慢すれば２週間後に体重が減るのだ。だから継続的に体重を記録することが重要なのである。