コーラは食べ物である

皆さんはダイエットに際して、きちんと缶ジュース類のカロリーを考慮しているだろうか。

ダイエットにおいて、言うまでもなく１日の摂取カロリー計算は必要不可欠である。そして一般に男性の標準摂取カロリーはおよそ2400kcal、女性の標準摂取カロリーはおよそ2000kcalと言われている。ならばとダイエットを志し、１日2000kcalを目安に献立を考えたとする。するとどうだ、意外なほどしっかり食べられると感じるだろう。

しかしそれは缶コーヒー、コーラ、その他缶ジュース類を一切飲まなければの話である。缶コーヒーは１本185mlで約70kcal、コーラに至っては１本500mlで約225kcal。これらをきちんと１日の食事量から差し引かなくては、カロリー計算も献立表も机上の空論、絵に描いた餅、ただ無根拠な数字を根拠に自分に言い訳をするためだけに書き連ねた無用の長物となってしまう。そう、ダイエットは決して甘くはないのだ。