酷い痛みも昨日あたりから急速に治りつつ
あるので普段の痛み➕α位に落ち着き始めた
ので筋トレでもやろうかなといざジムへ
肩と肘も故障持ちなのでウェイトは軽目で
トレーニング🏋️
こんなのでいいの？という位軽目のウェイト
で回数を多めにして…
ついついウェイトを上げようとする自分を
抑えるのがこれまたダルイ🥱
でもこれが年齢に合ったスタイルなのかもね
炎症を起こさない程度にコントロールしながら根気良くストレッチと併せて1時間半位
そしてプールでウォーキングを少々と
強力水流マッサージを1時間位
暫くは人様と同じ様にジムで筋トレする
普通のスタイルで行ってみたいと思います