秋の恵み☆

母がお米を送ってくれるの言うので配達を待っていたら
指定の時間にまさかのエレベーター点検

6階の我が家まで担いで階段を昇ってきてくれた配達員さん。

なんだか申し訳ない気持ちになってしまいましたが
額に汗を光らせた彼女の笑顔がなんと眩しいこと

母の思いも素敵な笑顔も届けてくださった彼女に
心深く温めていただきました

そんな事をふと思い出しながら見上げたところに
秋の恵みがいっぱい

おもいきりもぎ取りたい気持ちに駆られましたが
ぐぐぐと我慢

誰に話すでもない心のうちをふとつぶやきたくなる秋の朝でした

座りっぱなしは肥満のもと！？

こんにちは！
新橋、御成門、虎ノ門からのご利用が便利です
加圧トレーニング、ピラティスなどのパーソナルトレーニングをメインにカラダケアができるアットホームなお店
"Msカラダケア"の店長杉山です

突然ですが一日どのくらいの時間座っていますか？

座り時間が長い人ほど肥満になる確率が高いとの統計データがでているそうです

デスクワークだから座るのは避けられないし通勤時間は座れるなら座りたいし！
どうしたらいいのさ

と思いますよね


しかし座り方次第ではエクササイズになります
そこで電車での座り方をご紹介

深く腰掛けて
背もたれから腰から背中は少し離す
膝とつま先はくっつけて
頭は天井に糸でつるすイメージで

このまま一駅、二駅、、、とどこまで続くか試してみてください

じんわり身体が温かくなりますよ
日常を少し工夫すれば身体は変わる
是非試してみてくださいね

働くママさんの力になりたい！

こんにちは！
新橋、御成門、虎ノ門からのご利用が便利です
加圧トレーニング、ピラティスなどのパーソナルトレーニングをメインにカラダケアができるアットホームなお店
"Msカラダケア"の店長杉山です

当店はオフィス街にありますので
お昼休みやお仕事の合間にもご利用いただいております。

中にはママさんも多く、お仕事と育児のお忙しい合間をぬって
産後の身体引き締めやアンチエイジングな身体作りに取り組んでおります

一日の貴重なお時間だから

短時間で効果的な内容
継続いただきやすい価格

この二つを大きな柱にお店作りをしております

加えてマンツーマンでのレッスンです。
周りを気にせず、じっくりご自身の身体と向き合える時間はとても貴重ですよね

短時間ながらもお客様とお話するのも大切な時間です。
お子様の成長の様子などを伺うのは私自身とても楽しみです

身体作りをしたいけど時間がない！
仕事後や休日は育児に追われて、、、
などお悩みのママさん
お気軽にご相談くださいませ


おまけ

夏に生まれた姪っ子ちゃんが可愛いすぎてメロメロな叔母バカです(写真は弟の叔父バカ)
どんどん表情が豊かになるのが面白いですね(にしてもこの顔はっっ！！)