もうすぐ夏なのに、身体が重いアラサーOL岩井です![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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私過去最大級に太っていたのが20歳の時
甘いものがとにかく大好きで、1日3個メロンパン食べたり、ホールケーキ丸ごと1人で食べたりしていたら60kg台に
(平均体重は54kg)
しかし今ね、それに迫るくらい体重が増えてます![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
身長はそこそこあるので、BMI的には標準体型ですが、とにかく身体が重い…
ちなみにパーソナルトレーニングに通っていた2年前はこれ
↓
以前ほどでないにしろ、運動もしてるし(現在週1テニスとピラティスに通っている)
そんなに食べているわけではないのになんでだろう…?
これが30代?
と怯えながら過ごす日々です
(なんだか息をするだけで太っている気がするわ…)
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以前通っていたパーソナルトレーナーに口酸っぱく言われていたのが、
「運動よりも食事。食べてないのに太る、という人間ほど食べている」
え〜〜〜
今あんまり食べている気はしないけど…
とは思いつつも、この3日間の食事を記録してみました
月曜日
朝 プロテイン、バナナ
昼 野菜タンメン、餃子
夜 サイゼリヤでミネストローネ、プチウォッカ、エスカルゴ、マルゲリータピザ
間食にサクサクパンダ
トータル 2200kcal
ちなみに成人女性の摂取カロリーの目安は1700kcal〜2000kcal
うーーーん、なんだか雲行きが怪しいですが進めましょう
火曜日
朝 スタバでアイスコーヒー+アーモンドミルク、ソーセージパイ
昼 大戸屋で鰹の梅はさみ揚げ定食
夜 ウーバーイーツで韓国チキン(1人で)
トータル 2150kcal
またもやカロリーオーバー…。
というか、全然野菜食べてないな…
水曜日
朝 おにぎり1個、サンドウィッチ
昼 かき揚げそば
夜 大戸屋で蒸し鶏の定食
物足りなかったので スタバでバナナブリュレフラペチーノ
トータル 2142kcal