今日は整形外科に行ったよ
いつも金曜日の午後に行ってるんだけど
祭日は休みだからねぇ
木曜日は午前中にボウリングするから
注射したらお風呂入らないでねって
言われても…汗かくから入りたいんで…
混むのわかってたけど土曜日に振り替えた
ヒアルロン酸注射なんだけどさ
両膝に打ってるんだ
最初は毎週１回…５回連続打って
その後は２週間おきに…３回打ったかな
また２週間後って言われた
んでね～
痛みの方はどぉ？って
聞かれるんだけどさ～
動かなきゃ痛くはない（笑）
立ったり座ったりは痛い
１５分以上連続歩いてると痛くなってくる
自転車は平地は問題ない
坂道はちょっとだけ痛い
走るのは無理
階段は無理
正座も無理
ボウリングは無理やり（爆）
とまで全部は説明しなかったけど…
とりあえず一番痛いのは
階段とボウリングなんで（笑）
階段とボウリング以外は
ほぼ痛く無くなりました…
と言ったのだわ(;^_^A
ん～？ボウリングするの～…
ってぼそっと返ってきた(^^;
負担大きすぎるんじゃないの？
て言われてはいたからねぇ
筋力アップ兼ねた運動っていったら
他に出来ることないからさ～
ほんとは膝の負担を減らす一番の方法って
減量でしょ(≧ｍ≦)ぷっ!
歩くと痛いから大して歩けないし
汗かくスポーツって足使うしねぇ
なかなか減量はできん…大食いだしな(￣o￣;)
ボウリングは数歩ずつしか歩かないけど
7kgほどのボール持って負荷かけるし
しっかり汗かくしってことで
運動はボウリングしてますぅ
なのだよ
あぁ～そぉなの～…
負担大きそうだけどなぁ
やりたいのね
って苦笑されましたわ
(〃^∇^)o_彡☆
まぁ理療士さんからは
最初と比べると筋力ついてきてるし
パンパンに張ってた筋肉も
ほぐれやすくなってきたし…
ボウリングは習慣として続けてもらいたい
ってことだから
痛みを感じたら少し休憩すれば
いいんだしね
まぁ６ゲームが限度だけどさ
最初は４ゲームで足が悲鳴上げてたんだから
進歩はしてるよ多分(-_-;)
今年は７ゲームに挑戦するけど…
帰るだけの余力は残しておかないと
いけないからな
とりあえず…最初の頃よりは
注射打ってから痛みが減ったのなら
もうちょっと続けた方がいいねって
あと…痛み止めもらっておいて…
ボウリングの時だけ飲んでる（笑）
それと漢方薬ね…
もう要らないかな～と思ったんだけど
まだ飲んでた方がいいね
抜かなかったけどちょっと水あるから
ってことなんで
ふぅ～ん…昔水抜いたことあるけど
その時みたいに腫れてはないから
水は溜まってないと思ってた
じゃぁまだ漢方薬は飲むとするか
余分な水を出す効果があるやつね
今日はさ～
注射自体は全然痛くないんだけど
注射後に膝のお皿周りをぐりぐりと
揉まれてそれが痛かったわ（笑）
今日はお風呂入らないでね
運動もしないでね…
って言われてびっくり…
いやいつもお風呂入らないで
シャワーも浴びないで
保護テープも明日朝まで剥がさないで
てのは毎回言われることなんだけど
運動もするなとは初めて聞いた…
どうせしないけどさ（笑）
あんまり動かしちゃいけないって
ことなのかなぁ
今度言われたら聞いておこう
どの程度までならいいのかさ
私から見たら歩くのだって
立派な運動なんだけど…
通院してる以上
歩いちゃいけない…はないでしょ(;^_^A
立ったり座ったりもけっこうな
運動になっちゃうんだけど…
普通は日常生活にある動きだしなぁ
ちょっと疑問を持ったね
というわけで２週間後は４月だねぇ
今度は金曜日にしよ～っと
さすがに土曜日は午前中だけだし
けっこう待ったわ…
椅子でうとうとしてたけど(≧ｍ≦)ぷっ!