今日は在宅診療の日だった…
採血したよ
結果は…
突拍子もない以上数値があったら
電話するって…
いつもの範囲だったら次回の
診療日にってことで
もともと正常値じゃないところ
いくつかあるからね
かれこれ２０年近く(;^_^A
で、先日調子悪かったことを
伝えてみたんだ
朝起きたらなんだかゾクゾクして
手に汗やら冷や汗やらかきそうな寸前で…
起きにくくって熱は36.1℃でした～って
そんでみぞおちの上くらいがしくしく
痛くって～私は通常心臓が痛いって
言ってますけど…実際は胃だと思ってます
みたいなことをね
そうしたら
低血糖になってるとそんな感じの
症状の時ありますけどねぇ
って言われた
んだから
あ～やっぱりそうかもしれないと
思いましたぁ実は…
前日の昼食が食べ過ぎてたんで
夕食は野菜とヨーグルトに控えたんですよ～
でも夜中にやたら空腹感があって…
ミックスナッツつまんで
寝たんですぅ～て
低血糖かもって聞いてから
空腹我慢状態だったことを
伝えたんだわ
確信して一時的に低血糖に
なってたようだね
夜中でもそこまでお腹空いたら
ちゃんと食べた方がいいですよ
ってことだった(;^_^A
実は次の日の夕食はちゃんと食べたのに
夜中にやっぱり胃が痛くて
眠れないほどの空腹感だったんだよ
また同じことになったら嫌だから
今度はバナナ食べたんだ…
なるべくよ～く噛んで（笑）
でも全然おさまらなくて
結局はハムなんかつまんじゃったよ
すごく薄切りだけど3枚くらい一緒に
折りたたんでかじっちゃった
そしたら見事に胃痛はおさまって
静かに眠れました(≧ｍ≦)ぷっ!
朝起きても通常通りなんともなかった
低血糖の原因としてはね…
確かに空腹ってのはあるけど
そもそもその状態になるのは
他に理由があったんだ
そもそも昼食に食べ過ぎ…
これが一番いけなかったんだな
日中はいくら食べてもよくて
夜は控えよう…
これは日中動いてる人の話だわ
普通の人より動いてないから
消費してないんだよ
それなのに２食とおやつ分相当を
昼食で食べちゃったからさ～
食いだめ出来たんじゃないかってくらい
多分その時に血糖値が爆上がりしたんだ
爆上がりしたから一気にインスリン分泌されて
今度は急降下したんだな…
よく言われる血糖値スパイクってやつ
その急降下した血糖値の状態で
夕飯は少ない糖分で済ませて
寝ようとしたから身体が危機感を
持って空腹だぞ～って信号を
出したにも関わらず…
寝ちゃったからさらに血糖値は
下がって…寝てる時は下がるというからね
で、朝起きたら低血糖状態の
出来上がりってわけだね
そう…そもそも食べ過ぎたり
糖分摂り過ぎて血糖値スパイクを
起こしたことが問題なんだ
昼にいっぱい食べて夜は控える…
これは正しいんだろうけど
いっぱいってのに限度あるわな(-_-;)
私の場合はむしろ病院と同じように
均等に三食きちんと食べた方が
いいみたいだね～
はい。勉強になりましたm(__)m
あとそこまでの空腹感がある場合は
チョコレート１個食べるとか
何も無かったらちょっと砂糖なめるとか
お腹を膨らますものじゃなくって
糖分を摂取した方がいいらしい
高血糖に自覚ってないけど
低血糖は危険な場合があるから
ねぇ
ま…
血液検査の結果がどうなってるか…
あんまり変わってないかもしんないんだよな～
ウィスキーボンボンとか食べてたし…
菓子パンも蒸しパンも断ってはいなかった
ん～とりあえずは
HbA1cが0.1下がれば
糖尿病診断にはならない（笑）
まぁ診断されるのも
時間の問題かもしれないけど
…あとはやっぱり減量だろーなー
結局最後はいつもそこにたどり着く
さっさと痩せたまえ
1年で8kg減量じゃ遅いぞぉ
