先日の整形外科で
やるように言われた
太ももの筋肉を鍛える体操…
ちょうど三日目はボウリングに
行く日だったから帰ってきたら
疲れてやらない可能性大だな
と、思ってたんだけど…
頑張った（笑）
お昼ご飯食べてから
ちゃんとやりましたよ…
お風呂入る前にもやりましたよ
まぁ朝はね、忙しかったから
やらなかったけどさ
ボウリングしたからよしってことで
医者からもらった資料によると
まずは３種類１０回ずつ繰り返して
出来るようになったら前後に
ストレッチも入れて…
できれば１日に朝晩２回実施…
ってことだったんだよね
まぁさ～７０代でも出来るよって
いうくらいだから…
確かに簡単ではあるんだ…
だから仕方ない…
２０回ずつ繰り返してるのだわ
さすがに少しこたえる(;^_^A
でもって朝昼晩１日３回ね
ボウリングじゃぁ太ももの内側は
鍛えられないし…
多分…左右均一じゃない気もするから
４日続いたから三日坊主じゃないな
まぁなんとか習慣化していけるよう
…努力してみるか
体重もとりあえずは増えてないようだし
減ってもないけど(#/__)/
毎日コツコツできるもんだねぇ
まだ４日だけど
これでヒアルロン酸注射が効けば…
将来安泰かもしんないな～
(≧ｍ≦)ぷっ!