今年1番がんばったことは？
ん～ボウリングかな
膝が痛いので筋力をつけなきゃ
いけないと理療士に言われたけど…
痛いからまともに歩けなくて
変な歩き方になると余計に
悪化しちゃうので…
リハビリのために
何か無理なく出来ることを
探すことになったんだ…
それで昔やってたボウリング
やることにした
４年ぶりくらいかな
途中も５年くらいやってなかったけど…
始めた頃からは３５年くらい経ってる(;^_^A
ボウリングなら独りでいつでもできるし
自分のペースで好きなようにできるし
数歩だけど歩いて…
ボール持つから適度に負荷をかけられるし
ついでに無理なく汗かける
足腰のリハビリにも
運動にもなるってことで
無理ない範囲でと薦められたよ
だから早朝割で投げ放題に行くことにしたんだ
最初は週に１回４ゲームも投げたら
返ってきて疲れて筋肉痛出て足はつるし
大変だったけど…
今年に入って徐々に慣れてきたみたいで
今は６ゲーム投げるようにしてる
最初の３ゲームくらいはどうにか
他の人のペースに近くなったし
週２回が習慣化できた
若い時と違って良くなるのが
本当に遅いと思ったけど…
ん。悪くなるのは早いのにね
でも足がつらないとか
筋肉痛にならないとか
ボウリングしても夕方には
仕事に行けるとか…
成果は見えてきている…
と、理療士にも言われた
朝早いし雨でも自転車で行くし
最初のうちはなかなか大変だったけど
頑張って行ってたおかげで
週２回続けられるようになったんじゃ
ないかと思う
ま～ボウリングは痩せないけど～～～～
血圧は下がったし…
糖尿病にさしかかってはいるけど
だいぶ長距離歩けるようになったし
バスや電車も立ってられるし
これから先ますます衰える前に
ボウリングで運動習慣を作れて
良かったと思う
頑張ったな私（笑）
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