ストレッチ・・かな
先月から肩や足のリハビリを始めて
状態に合わせたストレッチを
提案してもらって
少しずつ負荷を増やしたら
筋肉痛になった(^^;
逆に筋肉痛出るほど筋肉に負荷を
かけることなくなっちゃったので
なんだか嬉しくてもっと
筋肉痛なんないかなーって
やってみてる。寝ながら出来るんで(笑)
幸い筋肉痛も翌日にあらわれて
１日で消えるので(^^;
翌々日にあらわれて数日消えなかったら
どうしようかと思ったけどね
そこまでの負荷ではないみたいだわ。
ある程度は好きな物食べたいから
我慢してダイエットできないので～
そろそろ食べないじゃなくて動いて
消費するしかないのよねん。
まぁダイエットはおまけなんだけど(;^_^A
あちこちガタがくるお年頃なので
リハビリで悪化を防いでもらってますの。
なかなか体操やストレッチって思うとやらないけど
リハビリだと思うとやれるんだなー(笑)
