日ハムが日本シリーズを制したけど、やっぱり第7戦までいって
大谷投手と黒田投手が投げ合うのを見たかったな
黒田投手からしてみるとあまりにも不完全燃焼だし
相当悔しいと思う
しかし強いホークスを倒してリーグ優勝した日ハムが勝ったのは
順当と言えば順当なんだろうけど
ますだおかだの岡田さんの娘さんである岡田結実さんのグラビア
なかなかよかったです。初水着という事だったみたいだけど
その「美乳」っぷりは見事でした。
まあ天てれの頃はよく見ていたけど綺麗に育ったなあという印象です。
あの当時はただ元気のいい子供という感じでしたがσ(^_^;)
しかし2000年生まれのミレニアムベビーという事にやや驚く(☆｡☆)
懸垂
10回×3セット
10回×3セット
フラットベンチ
50キロ×10回
95キロ×5回、3回
90キロ×5回×2セット
インクラインベンチ
40キロ×10回
80キロ×6回、5回
マシンフライ
40キロ×10回
58キロ×10回
93キロ×6回
ミリタリープレス
65キロ×5回×2セット
60キロ×7回
バーベルシュラッグ
120キロ×10回×3セット
ベントオーバーロウ
60キロ×10回
100キロ×10回×2セット
サイドレイズ
18キロ×10回×3セット
アームカール
12キロ×10回
18キロ×7回
12キロ×19回
ダンベルシーテッドショルダープレス（背もたれなし）
24キロ×10回×3セット
ラットプル
38キロ×10回
93キロ×10回×2セット
38キロ×10回
93キロ×10回×2セット
フルボトムスクワット
60キロ×10回
100キロ×9回、8回
デッドリフト
60キロ×10回
140キロ×7回、5回
レッグエクステンション
40キロ×10回
80キロ×10回
110キロ×15回
レッグプレス
100キロ×15回
166キロ×10回
150キロ×10回
ディップス
20キロのダンベルで加重して7回、7回、6回
最近はプレス系がやや伸び悩んでいるけどデッドリフトが
毎週伸びているので満足(≡^∇^≡)
早稲田大学、東京大学、そして慶応大学といった最近の日本の大学は
どうなっているんだ！！いう不祥事ばかりだね。
思えば警察官が飲酒運転で逮捕とか教師が毎日のように
犯罪を犯していたりとこの国にモラルなんて存在するのか！
と思いたくなる。
迷走中の日本に住んでいると気が滅入る日もある。(x_x；)