今日はベンチプレス95キロで6レップス、ＡＴＧスクワット110キロで6回
デッドリフト150キロで6回でした。
スクワットとデッドリフトは先週から10キロ上げたけど今週はだいぶ
軽く感じて回数をこなすことが出来ました。
年内にいずれも10回出来るようになりたいな
ＭＡＸ換算でベンチは125キロ、スクワットは150キロ、デッドは200キロ
なので目標であるＢＩＧ3トータル500キロが手に届くところに
昨日は初めてベンチプレス95キロで6回挙がった（‐＾▽＾‐）
2セット目は4回、その後の90キロでも7回も挙がり嬉しかった。
その分ミリタリープレスの回数が減り65キロで1セット目5回
2セット目は4回しか挙がらなかった。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
気分を入れ替えて今週からフルボトムスクワットの重量を
100キロから110キロへ、デッドリフトは140から150キロへと
上げてやってみたけどちらも換算から1回少ない5回でした。
しかし、これからどんどん回数を増やしていきたい
シカゴカブスが108年ぶりにワールドシリーズを制覇しました
2003年のあのファールボール事件はなかなか印象的でしたが
今回は無事に大激戦を制しましたね、すごいシリーズでした。
チャップマンも足の怪我があったのか100マイル超えが当たり前の
投手であるにもかかわらずほとんど100マイルすら出ない状態
しかしスライダーを駆使してなんとか抑えていた。打者は
勝負強いゾブリストやモンテロの活躍が見事だった
地元にスシローができるけど、くら寿司ができて欲しかったな～
かっぱ寿司も最近は全く利用していないしスシローにも行くことは
なさそう。
はま寿司が一番安定感がある感じがするからこれからもはま寿司
しかいかないだろうな。
今日はちょっと大変な一日だった。
今までベンチプレスだけ5セットやってそこそこ力を入れていたけど
別にベンチプレスが好きというわけではなく、種目としては
ミリタリープレスが今も一番好きな種目です。
ジムで色々と変更があってベンチプレスを今後伸ばしていくのが
大変かなと想い出しはじめ、だったらもう自分が一番好きな種目を
最初にやっちゃえばいいじゃんという考えになってきた。
ベンチプレスは現在110キロほどだけど
目標であるミリタリープレス100キロを達成するためにも
そろそろ切り替えどきかなヽ((◎д◎ ))ゝ
トレーニングは柔軟な考えでやっていかないとね。