ストレス

ストレスを感じたので
昨日・今日と更新止めてみた。
体重計には乗っているし、ひどい暴食もしてないし、便通もまあまあ。

とりあえず来週は病院だからそれまでは気が抜けないし、かなりドキドキなんだけど…

明日は仕事だ！

5日目

相変わらずの食欲…

8:30起床/56.6(対目標+0.6)
【朝】11:10/ﾘﾝｺﾞ入りｼﾘｱﾙ
【運動】買い物兼散歩90分
【昼】13:30/ﾐﾆﾒﾝﾁ3ｺ､とろろ納豆うどん､ﾁｮｺ1粒
【間食】麦ﾊﾟﾝ1枚
【夜】20:30/大盛りﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ､ﾀﾝﾄﾞﾘｰ海老3尾､ﾃｨﾑﾀﾑ1枚←夫婦喧嘩によるｽﾄﾚｽで暴食

23:00/56.2(対目標+1.2)
↑明日朝また-0.6㌔してるだろうか…

【夜食】なし(間食したんだから当たり前!)

0:15/就寝(ﾊﾟｼﾞｬﾏで57.0)

反省
○→と
×→夫婦喧嘩後の暴食
目標→昼食と運動

4日目

6:30起床/55.4(寝てる間の-0.6㌔/対目標+0.4)
【朝】
7:20/ｼﾘｱﾙ､牛乳､麦ﾊﾟﾝ半分
【運動】
通勤15分徒歩

【昼】
12:10/ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ､ﾐｰﾄﾊﾟｲ､福もち

夕方どうしてもお腹空いて…
【間食】
16:30/つけ麺､仏ﾊﾟﾝ､麦ﾊﾟﾝ
しかも昼寝

【夜】
18:15/ﾗﾑ1切れ､ｷﾉｺｽｰﾌﾟ

【夜食】
なし(苦しすぎて考えられず)

反省
○→のみ。
×→間食で暴食。