■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→365kcal
昼(11:40)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(22:00)：カレーライス×1、アイス×1、ビール×1
→約1160kcal
総摂取カロリー ：約1985kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約677kcal
朝昼は定番化。量は少ないがこれで十分。軌道に乗っている。空腹の音はすごいが(笑)、コレなんとかならんかな(特に会議中)。