■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→約365kcal
昼(12:30)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(21:00)：チャーハン×1、味噌汁×1、焼きそば×1人前、納豆×1、アイス×1、ビール×1
→約1550kcal
総摂取カロリー ：約2375kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約287kcal
今日はちょっと食べ過ぎたかも。でも、朝昼合わせても1日に必要なkcalは超えていないのはいい感じ。最近ジムに全く行けてないんだよなあ。毎月1万円弱支払っているのでもったいないよなあ。広い風呂くらいいこうかしら。家の風呂と違って足を延ばせるのでくつろげるし・・・。まあ、帰宅時間次第だな。