■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→約365kcal
昼(12:30)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(22:40)：ご飯×1、味噌汁×1、肉野菜炒め×1人前、納豆×1、アイス×1、ビール×1
→約1310kcal
総摂取カロリー ：約2135kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約527kcal
今日は全体的に少なめ。暑い日はアイスが上手い。毎日アイスを食べても70キロ台がキープできているのはありがたい感じ。