■食事
朝(8:30)：ご飯×1、味噌汁×1、ハムエッグ×1人前、鯵のひらき×1
→約860kcal
昼(13:00)：枝豆適当量
→約300kcal
夜(20:00)：ご飯×1、カレースープ×1、納豆×1、肉野菜炒め×1、アイス×1、ビール×1
→約1860kcal
総摂取カロリー ：約3020kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：約358kcal
やっと更新が追いついた。ここまで一応手を抜かずに更新できたかなと思っているので少し充実感あり。朝昼は定番を崩しており3日連続で1日に必要なkcalをオーバー。ちょっとマズイよなあ。明日から外出だから更に増えそうな予感・・・今週はヤバイかも。うーん。