■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→365kcal
昼(12:30)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(22:30)：ご飯×1、味噌汁×1、鶏肉炒め×1人前、サンマ梅ソース和え×1、アイス×1、ビール×1
→約1510kcal
総摂取カロリー ：約2335kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約327kcal
朝昼は定番化。しかし、昼前の空腹の音はなんとかならんかな。事務所が静かだと余計意識してしまう。さすがにちょっと恥ずかしい気持ちが出てくるよなあ。朝は軌道に乗っているので、このままキープして、コーヒーなどの熱い飲み物で胃に刺激を与えて補えないかやってみよっと。