現在…
４４の兄さん…
そう…
４４マグナムの兄さんなんですが…
最近､いい感じです…
Good Condition…
そこそこ動ける４４…
キックをやり始めて…
そろそろ２年半…
体重は約10㎏減…
緩やかに落としながら､ほぼ予定どおり…
当然…
体脂肪減
…筋肉量増
…キックの練習も食事も無理せず､ここまできました…
最近は更に「食事内容」と「バランス」を考えてウェイトコントロールに励んでおります…
ちゃんと食べてるので､お肌への悪影響もありません…
サプリメントはダイエット系のものは一切飲まず…
健康メインの補助食品のみ…
ちなみに…
ビタミンＣ､カルシウム､海藻系､クロレラ､野菜系､ローヤルゼリー等…
すべて､ＤＨＣ…
一番リーズナブルでございますね…
食事で気をつけてるのは､塩分と油…
だからファストフードやお菓子などのジャンクフードは極力避け､醤油やドレッシングも必要最低限に…
ご飯は普通にとります…
そして…
ストレスをかけない為､週に一度は､好きなものを食べます…
とんかつ､焼き肉でもＯＫ…
但し､ドカ喰いはしませんが…
あと5kg絞りこみながら､パワーアップの予定でございます…
皆さん見守ってくださいませ…
進化する４４歳を…
ほなまた…☆