すいません

更新さぼってました

というと最後の記事から

3日後に故障しちゃいました 

左足の炎症

約４週間の休みを経て

今日久しぶりにに本練習しました

まだまだ足に痛みがあったりなかったり… 

よくわからないけど

徐々に走りつつ足も治していきたいです

久しぶりに

朝練

八キロジョック 

午前練習

6000ビルド

4分

4分

3分50秒

40

30

20

のニレーンで結構楽に走れた

あと最近なんか練習メニューが凄く変わって

2日に一回しかトラックに行かなくなった

その代わり

山がめっちゃ増えたり

クロカンの速いジョック、スピード、距離

全てに、おいてクロカンメニューがアップした

今から何事も我慢します

今日は少し真面目に書きます

題名の通り今から我慢します

何を我慢するかって?

全て

そうもう陸上競技において

ありとあらゆることを

必要ないもの切り捨てる

授業中寝ない

無駄な菓子を食べない 

時間をもっと有効に使う

息抜きは本当に必要な時だけ

ムかときても我慢

どおしてこんなことを書くかというと

今日の午後練習で

(1000＋400)3セット 

で

3分05秒の72秒

間200mの60、400m1分40秒

1セットは付いたけど2セット目の1000mの途中でちぎれて

2セット目の400mは、なしで

3セット目に行ったけど 

これも最後まで着けなくて

400mは同級生の奴と罰ありの全力勝負でなんとか勝ったけど…

監督に我慢しないといけないところで我慢できない

我慢は練習で身に付けれないって言われたから…

確かに自分は今日の練習でラスト1周が我慢できないでいたりしたり…

やっぱり生活も我慢仕切れてないと思うし

ってことでありとあらゆることを我慢します

なんかごちゃごちゃですいませんでした

明日はましな記事書くんで

明日も頑張ります

敵は風

皆さん今晩わ

今日は風が強かったですわ

朝練真っ暗なか早島クロカンに行った自分の中で朝練の中で一番キツイ練習で…毎回最後の方に…

事件が起きた 

真っ暗中でクロカンに向かっていたら段差におもいきっり足首捻挫した

がしかし、あえて

おもいきって追い込んだ

過去最高のスピードで山の中を駆け抜けた

朝練が終わった後はかなり痛かったけど…

午後は影響なかった

午後練習は予想通りスピード練習

400m×12本

普通にやってもキツイ練習なのに

今日は超強風

しかもタータンも凍るほどの温度

絶対に氷点下

アップしても暖まらないなか

72秒の間55秒～60秒

なんとか付いた

ラストは悲鳴をあげながら

死ぬ気で付いた

実際は妥協して11本目にラスト100mで離れて間もちぎれかけていたらキャプテンに

軽く背中を叩かれ

ラストやで

って声をかけてもらった

そこまでやってもらったら行くしかないんで

いきました

久しぶりに達成感があったかな？

明日も本練習かな

行くしかないんで明日も頑張ります