０時から５時までは心療内科の先生との約束を守りベッドに入ってますが、未だに一度も眠れてません(･･;)
ベッドに入る前にデパスや眠剤をのんでますが、ウトウトすることすらありません。
んで、いつ眠っているのかというと、ブロック注射で痛みを軽くした後に食事してしばらくするとウトウトしてくるので、ここぞとばかりに眠剤を飲んで眠りにつきます。
それでも２時間程しか眠れませんが、先生は「それが良くないから、まずブロック後に寝ることはやめてね！」と言われました。
そうは言われても痛みが強いとまず眠ることは出来ないし、何もせずにベッドに入っていると余計に痛みが強く感じるんですよね～(;_;)
これも悪循環の元なのでちょっとづつなおして行こうと思いますが、今の私にはかなりハードルが高いです。