今、心療内科の先生との約束で夜は全然眠くなくても０時～５時まではベッドに入る。
朝食は食欲がなくてもヨーグルトと野菜ジュースを摂る。
昼間天気が良ければ外に出て日光を浴びる。
という約束をしてます。
もともと夜型の私にとっては夜の方が元気よく、当然ベッドに入っても眠れません。
それにただ何もせずただベッドに入ってと、痛が強くなるような気がするです。
生活リズムを正常の戻すためなんだろうけど、かれこれ30年以上夜型の生活をしていた私にとっては軽い拷問です(;_;)
一時期、施設に入ることを勧められた私をここまで回復してくれた先生との約束なので、なんとか守ってます。