万年Aカップの私が
４６歳時、７５日間でAカップからCカップの
バストアップに成功♪
その秘訣を公開
馬場奈央
＊プロフィールはこちらから
２カップアップに至るまでのバストアップ失敗談
お肌のお悩みで多いのが
／
乾燥肌
＼
肌が乾燥すると
◆ファンデのノリも悪くなる
◆ツヤも悪くなる
それだけでなく
さまざまなトラブル
◆シミ
◆シワ
◆たるみ
なども引き起こしやすくなります
肌の乾燥はいくつか考えられることがあり
それに合った対策を行うことが大切
肌が乾燥する原因と対策をご紹介します
【肌が乾燥する原因】
肌が水分を蓄えておく力が低下
もともと肌が健康であれば
肌の内側から水分が蒸発するのを防いだり
外からの刺激から肌を守ったりすることができます
これをバリア機能と言います
角質層にはこのバリア機能が備わっています
じゃあ、なぜ
保湿能力が低下したのか
１）間違ったスキンケア
日常、さまざまなスキンケア方法や化粧品に囲まれています
間違ったスキンケア方法は
自ら肌の保湿能力を弱めてしまい
乾燥肌に陥らせてしまいます
乾燥肌にお悩みの方は
まずスキンケアのやり方の見直しが重要です
２）食生活
極端なダイエットや偏食
お肌に必要な栄養分が取れません
ファストフードや
スナック菓子の
取りすぎには気をつけましょう
市販のお菓子は美味しいと感じるように
糖分、塩分がたっぷり入っています
そうなると
過剰な糖分・塩分を分解、消化するために
体は頑張ります（特に肝臓、膵臓、腎臓など）
頑張った結果
内臓は疲労をおこしてしまいます
内臓の働きが落ちると
代謝も悪くなるので
お肌が乾燥し
酸化がすすむことで
毛穴が黒ずんできます
３）生活習慣
睡眠不足、エアコンによる肌の乾燥
さまざまなストレス
これらも
角質層の保湿機能を低下させる要因になります
【肌の乾燥対策】
１）正しいスキンケア方法
間違ってるスキンケアで断トツなのが
「洗顔」
洗顔方法を見直して
正しいやり方に変えただけで
肌の乾燥が落ち着いてきます
２）肌の乾燥によい食事を取る
食事はバランスよく
そして私は良質な脂質を取るようにしています
肌の細胞の生まれ変わりに関係している
物質の1つとして「必須脂肪酸」があげられます
必須脂肪酸とは、特に魚介類に多く含まれる脂質のこと
肌の水分保持力の8割を担う細胞間脂質の材料になります
この必須脂肪酸には「オメガ6系脂肪酸」と「オメガ3系脂肪酸」があり
- オメガ６系脂肪酸は
- コーン油、紅花油、大豆油、ごま油など
- オメガ３系脂肪酸は
- サーモン、いわし、サバなど
- に多く含まれています
- オメガ６系脂肪酸とオメガ３系脂肪酸は
- ３：１の割合でとるのが理想的
いまの現代の食生活では
オメガ３系脂肪酸が不足しがちだといわれています
私は意識して
オメガ３を取るようにしています
３）日中も保湿
朝夜の保湿だけでは
足りないと思ったら
日中も乾いた肌に保湿してあげます
ぜひご参考にしてくださいね
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