現代社会で暮らすためには、ストレスは避けられません。
ストレスがたまるとゆううつな気分になったり、不眠
、食欲低下、意欲喪失などの症状が現われたり、みぞおちに
何かがひっかかっているような感じがしたり、体のあちこちに痛みが
続く場合もあります。胸にたまっているストレスを発散しましょう。
手を組んで胸を叩く
- 両手を組み、親指のつけ根あたりで胸とみぞおちの周囲を軽く「トントン」と叩きます。
- 胸を叩きながら低く「あ～」と声を出します。
- 叩いた後、胸を手のひらでなでおろします。
【ポイント】
あまり強く叩かないようにしましょう。
手のひらや拳で軽く叩くのも良いです。
胸がスッキリして心が楽になります。
出典: ブレインメディア
幸運を引き寄せる体質作り３
幸運を引き寄せる体質の最後の原則は誠実です。
誠実はすると約束したことを実行することを意味します。
話して、その話したことを実行することに創造の秘密があります。
いくらささいな約束でも間違いなく守る誠実な態度を見せる時、
私たちの脳は自分の主人を完全に信じることができます。
脳の機能とエネルギーを100パーセント使うためには、
脳とした約束を守ること意外に方法はありません。
『子どもの中に潜む脳の力を育てなさい』より抜粋
私たちの体は血管を通じて栄養分と酸素が全身に供給されて
生命を維持しています。
それと同じように、経絡を通じて生命エネルギーが循環することに
よって生命を維持することができます。
この多くの経絡の中でも特に重要な体の前方の真ん中を
流れる経絡を任脈といいます。
悩みや腹の立つことが多くなると、任脈が詰まって、
胸が息苦しくなったり重くなったりします。
任脈ほぐし
- 握りこぶしを作り、両手を「山」という形になるようにします。
- ひじが肩より下に下がらないようにします。
- 視線は正面にし、下半身を固定させたままで左右にねじります。
- 最初は20回くらいから始め、慣れてくると回数を増やしていきます。
【ポイント】
視線を正面に固定して上半身だけを回します。
腰が悪い場合には無理をしないでください。
【効果】
胸がスッキリして肩と背中がほぐれます。
出典: ブレインメディア
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