朝ごはん
気持ち、お米を軽めに盛ってみました。
自分なりに糖尿病について調べてみたら、
（私はまだ糖尿病ではなく、多分予備軍あたり）
太ってないのに糖尿病になる人は、
筋肉量が少ないのが原因らしい。
ということで、今日はちょこちょこスクワットしてみました。
去年婦人科で手術をした前後、
運動禁止の期間が長かったから、
そのままジムはフェードアウトしてしまったんです。
歳をとるごとに、何かプラスアルファしていかないと、現状維持はできなくなるんですよね💦
明日はユーチューブでおばさん向けの筋トレ探してみよう。
