マウイ島からアロ～ハ！
学生時代にテニス・プレーヤーだった方なので
ビールやワインを飲みながら
コンドミニアムでの夕食のお話はコチラ
私達は後からノソノソと起きてきて
夫が作るいつもの野菜スープです。
一応、卵を落としているので
タンパク質も摂れますが、
多分、もうちょっとタンパク質を入れた方が
理想的なのでしょう。
アスリートP君は
運動を沢山するので足がつりやすく、
それを防止するためにボーン・ブロス、
つまり、骨のスープを
摂取しているそうです。
マウイ島のご自宅では
質の良い牛骨を使って
スロークッカーという
低温・長時間調理できる機器で
牛のボーン・ブロスを作って
飲んでいるそうです。
なんでも、それを飲み始めたら
足がつらなくなったとか。
うちの夫もエクササイズのし過ぎで
足がつるのでこれは
とても参考になる情報です。
夫の場合は足つりの防御策として
マグネシウムのサプリメントや
スポーツドリンクなどを
摂取しています。
が、急につってしまった場合は
マスタードをなめたり
ピクルスの汁を飲んで回復を待ちます。
夜中に足がつることがあるので
そういう時、私は夫の叫び声で
起こされ、暗闇の中、
冷蔵庫まで走って行って
ピクルスやマスタードを取って来て
口に運んであげるという事を
何度も経験していますョ。
今後はボーン・ブロスで足つりを
未然に防いでもらいましょう。
この他、アスリートP君と
彼のダブルスのパートナーが
足つり対策としてトーナメント会場へ
持って行ってものとしては、
沢山のバナナ、たっぷりの飲料水、
ココナッツウォーターと、
トニックウォーター、大瓶のピクルス、
身体をほぐすフォームローラー、
それから携帯用のマッサージ器です。
アスリートP君は普段から
こういうフォームローラーを
持ち歩いている様で
試合の合間に地面の上で
ローラーを使って身体を
ほぐすのです。
マッサージ器は最近、
やたらと見かける
セラガン (Theragun)。
ということで、私も
夫のクリスマスプレゼント用に
一つ、一番小さいセラガンを
購入してみました。
自分が使ってみたいので
クリスマスの朝が楽しみです。
で、こちら、
トーナメントの参加者全員に配られた
グッディー・バッグの中身です。
Tシャツとピックルボール、
チップスにプロテインバー、
粉末のスポーツドリンク、
キーホルダー、バンダナなど。
色々と詰まっていて
何気に嬉しかったギフトです。
さて、私も次回のトーナメントの時は
ココナッツウォーターや
ピクルスの大瓶などを入れた
クーラーボックスを持参し、
フォームローラーを小脇に抱え、
休憩時間に携帯用のマッサージ器で
筋肉をほぐす等して
アスリートの真似事をしてみましょう。
何事も形から入るのは
悪くないと思うのです。
本日もご訪問ありがとうございました！
では、ババーイ！
