早いものでもう12月も後半！
出産して３ヶ月経ちました。
やっと運動ができる身体になってきました！
始めますよー
無理のない筋膜ケアから！
こんにちは。
マウイヨガ教室を開催しています、
陽美です。
もうすぐクリスマスなんですね〜
早い早い！！
３ヶ月経って
ようやく体力が回復し
動ける体が戻ってきました！
それが
嬉しくて嬉しくて＾V＾
やや動きすぎて
風邪をひいてしまいましたが。。。
もう治りましたー！
調子に乗りすぎては、いけませんね。笑
毎晩やっているのは、
「お尻の筋膜ケア」です。
出産して
まるっと１ヶ月は
寝て、授乳、ご飯の繰り返し。
そのためヒップ周りが
…＞＜泣
たらーんと
緩んでしまったヒップ周り。
せかせかと
寝る前に
お尻の筋膜ケアに励んでいます。笑
このケアは、ほかほかと温かくしてくれるので
寒くなったこの時期に
オススメな簡単にできるセルフケアなのです。
やり方は簡単。
ビューティ・ペルヴィスでお伝えしてる
マットや畳の上でお尻をずりずりする。
ヒップをポンポンポンと叩くだけでも
ヒップアップ効果がありますよ！
詳しくはレッスンでお伝えしています。
今年はレッスンが
妊娠、つわり、出産のため
1月と4月〜7月の
飛び飛びな開催でした。
そんな飛び飛びな開催にもかかわらず、
継続して参加してくださったり
お久しぶりに会いに来てくださったり
新しい方も来てくださったり
本当に素敵なご縁をたくさん
いただきました。
本当にありがとうございました。
まだ育児に追われていますが、
二人の成長を楽しんでいる自分もいます♩
「笑いヨガ」も
二人には教え込んでいます（笑）
そのせいか、
よく笑ってくれますよー！
また、みなさんと一緒に
ヨガやビューティ・ペルヴィス、笑いヨガが
できるのを楽しみにしています。
楽しいクリスマス＆良い年末年始を
お過ごしください☆
（ベビーマッサージ＆アフタービクスに参加した時に
サンタに変身した二人です。）