ママのイライラの原因は〇〇！イライラ解消するおすすめヨガポーズ３つ！
こんにちは！akiminですいつもいつもかわいい我が子なのにイライラして怒っちゃう。。。あーまた怒っちゃった…どうしてこうなるんだろう？？わたしのせいかな？と悩むママさん。多いのではないでしょうか？私もそのひとりです。今回は、ママのイライラの 原因は〇〇だった！ イライラ解消できるヨガポーズ３つを紹介します。日々の育児家事仕事におつかれさまです。イライラ解消の参考にしていただけると嬉しいです。ママのイライラの原因は〇〇！ママのイライラの原因とは、 ・・・ ママの「身体からの警報注意報」なのですー。おとなしくしない子供が、私自身(ママ自身)の性格が悪いから、パパが協力してくれないから、などなどの理由じゃないんですー。ママがいつもがんばっているから、身体が疲れているだけなんですよ。 疲れてる 睡眠不足 栄養不足 自分への愛情不足 身体の冷え むくみ 肩こり 首こり 月経不順当てはまるモノ ありますかー？ママの身体を声（警報） を無視してがんばっているから。 だからイライラするんです身体から「疲れているよー休憩させてーー！」という悲鳴、警報なのですね。「え？うそ？そうだったの？」と思う方もいるかもしれません。そうそう、毎日がんばっているから、自分のこと後回しだから、気づかないんです。イライラした自分に気づいたら、もう思い切って休みましょうね！ママのイイライラ解消するおすすめヨガポーズ３つ！イライラを即席で解消してくれる、ヨガ呼吸やポーズを紹介しましょう。ヨガ呼吸まず、目を閉じましょう。情報って視覚から９割入るって言われています。疲れる原因ですね。見ることいったんストップです！目を閉じて、お腹に手を当てて呼吸しましょう。お腹が風船のように膨らむくらいたっぷりと呼吸します。３〜５回繰り返しましょう。だんだんと落ちついてきますよ。胎児のポーズ赤ちゃんがお腹のなかにいた時にしていたポーズです。これが意外とリラックスできるんですよ〜！おでこをマットにやさしく預けて、両腕は前に伸ばしてもいいし、身体の横にしてもokです。ここでも深〜く長〜い呼吸をしましょう。たっぷり吐いて、たっぷり吸うを繰り返します。うつ伏せ寝でおしり温めポーズおしりの割れ目の上あたりにホットタオル、もしくはホッカイロをおきます。じんわりと温かさを感じるように呼吸を繰り返します。仙骨を温めると、自律神経のバランスを整います。イライラした交感神経が優位な状態から、副交感神経が優位にと導いてくれるので、イライラ解消に！眠れない〜というおやすみ前にもおすすめのポーズです。ママさん！日々の育児家事仕事におつかれさまです。簡単なヨガポーズでイライラ解消していきいきと過ごしていきましょう！最後までお読みいただきありがとうございました！公式LINEお友達募集中(^.^)（無料登録できます）☆登録特典☆【みるみる若返るヨガ動画】 を期間限定でプレゼント！対面/オンライン レッスン開催中！「参加者の声」を見てみる♡こっそりとインスタグラムもはじめました！https://www.instagram.com/maui_yoga.a/
