週一の休肝日＝夜レッスン
テーマは５０メートル
1、UP 50m CH Fr
2、S 25m×10本 50″ IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本 Fr
3、K 50m×7本 1′30 IMスイッチ4本、CH Fry NB、Ba NB、Fr/Fry
4、P 50m×8本 1′20″ CH Fr
5、S 50m×10本 1′20″ CH Fr
25m H Fr （20秒）
1575m
昨日の午後レッスンとほぼ同じメニュー。
レッスン後クロール100m
バタフライと背泳ぎ50mずつ
昔撮影した白黒ＳＬ写真のＡＩカラー化。
福岡県筑豊本線中間駅周辺。1970年8月撮影。
