今日もスイミングスクールへと💨
しんどい日
テーマは５０メートル
1、UP 100m Fr
2、S 25m×10本 50″ IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本 Fr
3、K 50m×7本 1′30 Fry/Ba NB、Fr/Fry、Fry NB を2セット、Fr/Fry
4、P 50m×8本 1′20″ CH Frは10mぐらいSC Fr
5、S 50m×3本 1′15″ CH を3セット セット間休憩15秒 Fr
（ゆっくり60秒で泳ぎました）
1550m
今日はアラ還女性とアラフィフ男性とアラフォー女性と同じレーン。
そういえばこのメンバーで4年ぐらい泳いでます。
レッスン後クロール100m
プル 50m×3本 SC/クロール
バタ足25m×2本
50m×2本 フィン
リハビリ平泳ぎキック25m×4本
ターン練習とストレッチ
昔撮影したカラーＳＬ写真。
長野県小海線。1971年頃撮影。ミノルタオートコード、エクタクロームPro
