ダブルブッキング(*_*)

今日もスイミングスクール🏊







テーマは５０メートル



1、UP  100m  Fr


2、S  25m×10本　50″  IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本　Fr  


3、K  50m×7本　1′30   Fry/Ba  NB、Fr/Fry、Fry  NB を2セット、Ba


4、P  50m×8本　1′20″  CH   Frは10mぐらいSC  Fr


5、S  50m×6本　1′30″  CH  Fr（55秒で泳ぐ）
　　　25m  飛び込みスタート　CH  Fr
　　　（リラックスして泳ぎ22秒）

1425m


レッスン後クロール100m

SC  25m×2本　背浮き

スイム25m×4本　Fr/Ba

バタ足25m×6本
　　　50m×2本　フィン


レッスン後娘からLINEスマホが




今度の日曜日孫くんストライダーのレース出るので応援しにきて📣と


今月初旬出たのに頑張ってるなーと思ってたら当日短水路京都やんびっくり


どうしよかなチュー



昔撮影した白黒ＳＬ写真のＡＩカラー化。

長野県小海線。1971年頃撮影。