今日もスイミングスクール💨
ほんと久しぶりの午前レッスン
テーマは四泳法と50メートルクロール多めで。
きつい日😓
1、UP 100m Fr
2、S 25m×10本 50″ IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本 1本目は4ビートキック、2本目はドルフィンキック Fr
3、K 50m×7本 1′30 Fry NB、Fr/Fryを 3セット、Fr/Ba
4、P 50m×8本 1′20″ CH Frは10mぐらいSC。Fr6本 Fr/Ba 2本
5、S 50m×10本 1′15″ 10目は60秒休んでＨ CH Fr （50秒）
1600m
毎度しんどい
今日は速い男性2人とアラフォー？女性と泳ぎ4番目。
レッスン後クロール100m
12時過ぎに終わるのでお腹が空いてすぐ上がりました。
昔撮影した白黒ＳＬ写真のカラー化
三重県関西本線加太駅〜中在家信号所。1971年頃撮影
