台所流し台ドアが壊れ修理。
見たことない構造なのでけっこう大変でしたがなんとか完了。
業者呼んだらけっこうかかったんやろな
さてスイミングスクール3連ちゃん。
４年ぶりの煩悩スイムなのでレッスンメニューも25m40秒が多くしんどい😓
60人以上出場するとか。
テーマはクロールドリルと煩悩スイム練習
1、UP 100m IMR
2、S 25m×8本 60″ IMO順2本ずつ
3、DRILL 25m×8本 60″ 小さいビート板を足先に挟んでクロール お尻を締めるのが大事だと。今回はなんとか出来たかな？
4、S 25m×40本 40″ CH Fr
1500m
最近ゆっくりクロールが多くちょっとは楽に泳げるようになった？
レッスン後背浮きでSC 25m×6本
平泳ぎキック25m×4本
平泳ぎ25m×2本
ターン練習とウォーキングとストレッチ